Bienvenida al sistema

Acción muscular pectoral mayor

Acción muscular pectoral menor

Intro al gym

Press de pecho con barra gym

Press de pecho a una mano gym

Flys con maquina gym

Press de pecho combo gym

Press declinado con polea gym

Fly con polea gym

Press de pecho inclinado mancuerna gym

Press inclinado con barra gym

Flys con mancuernas gym

Lagartijas gym

Flys polea declinada gym

Press de pecho en máquina gym

Press de pecho en máquina hamer gym

Intro a sistema en casa

Press de pecho casa

Press de pecho a una mano casa

Flys con mancuernas casa

Press de pecho combo casa

Press de pecho declinado con liga

Flys con liga casa

Press de pecho inclinado con liga casa

Press de pecho trx casa

Flys con trx casa

Lagartijas casa

Lagartijas declinadas casa

Despedida de la parte práctica

Explicación de rutina de fuerza descargable sistemas

Explicación del programa de cardio en los sistemas

Explicación de los programas de nutrición en los sistemas

Despedida del sistema pechos de acero